Hoe lang duurt een training?

Elke personal training duurt één uur. Dat is voldoende tijd om gericht en effectief met jouw doelen aan de slag te gaan. Binnen dit uur is er niet alleen ruimte voor fysieke training, maar ook om kort in te checken en aandacht te besteden aan eventuele mentale uitdagingen.

Hoe vaak moet ik trainen bij CORE?

Wij adviseren om twee tot drie keer per week te trainen. Hoe vaak precies, hangt af van verschillende factoren zoals jouw ervaring, eventuele blessures, stressniveau en persoonlijke doelen. Samen kijken we wat voor jou haalbaar en effectief is, zodat je een schema krijgt dat echt bij jou past.

Heb ik altijd dezelfde trainer?

Bij CORE werk je met een vaste trainer die jouw traject begeleidt en verantwoordelijk is voor jouw resultaten. In de praktijk werkt het het beste om vaste momenten in de week te plannen, zodat je consistent kunt trainen. Tegelijkertijd biedt personal training ook flexibiliteit, want als je op tijd aangeeft dat een training niet past, kan deze eenvoudig verplaatst worden naar een ander moment.

Wat is de eerste stap?

We starten altijd met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Daarnaast ontvang je een uitgebreide vragenlijst om jouw doelen en situatie in kaart te brengen. Dit is waardevol, omdat we zo goed kunnen onderzoeken waar jij het snelst vooruitgang kunt boeken. Tijdens de kick-off nemen we jouw antwoorden samen door en vertalen we deze naar een persoonlijk voorstel. Op basis daarvan adviseren we welk programma volgens ons het beste bij jou past. Uiteindelijk bepaal jij natuurlijk zelf waar je mee aan de slag gaat.

Hoe ziet een personal training programma eruit?

Het programma start altijd met een kennismaking en een kick-off. Je ontvangt de benodigde documenten om jouw doelen helder te krijgen en samen plannen we de eerste periode. In het begin onderzoeken we hoe jij beweegt, zodat we inzicht krijgen in jouw sterke en minder sterke punten. De eerste focus ligt op het aanleren van de juiste technieken. Elke vier weken volgt er een reflectiemoment waarin we kijken wat je hebt geleerd en welke resultaten je hebt behaald. Op basis daarvan passen we het schema aan, zodat je elke maand vooruitgang blijft boeken.