Dienst
Reformer
Pilates
Sterker worden, soepeler bewegen en meer controle over je lichaam krijgen, zonder je gewrichten te overbelasten. Op de reformer train je onder persoonlijke begeleiding: alleen of samen met z’n tweeën.
Dienst
Team Trainingen
voor bedrijven
Voor een gezonde bedrijfscultuur waar mensen én resultaten groeien.
Wat is Reformer Pilates?
De reformer is een trainingsbank met een verschuifbaar platform en verstelbare veren. Die veren bepalen hoe zwaar of hoe ondersteunend een oefening is. Daardoor kun je zowel heel gericht opbouwen na een blessure als serieus kracht en stabiliteit trainen. Je beweegt langzaam en gecontroleerd, met aandacht voor techniek en ademhaling. Het resultaat: een sterker, soepeler lichaam dat beter in balans is.
De beste manier om te ontdekken wat Reformer Pilates voor je doet, is het gewoon een keer proberen. Plan een kennismaking, vertel waar je tegenaan loopt en ervaar zelf hoe het voelt op de reformer.
Wat is Reformer Pilates?
De reformer is een trainingsbank met een verschuifbaar platform en verstelbare veren. Die veren bepalen hoe zwaar of hoe ondersteunend een oefening is. Daardoor kun je zowel heel gericht opbouwen na een blessure als serieus kracht en stabiliteit trainen. Je beweegt langzaam en gecontroleerd, met aandacht voor techniek en ademhaling. Het resultaat: een sterker, soepeler lichaam dat beter in balans is.
Geweldig getraind met Skip. Hij weet net dat beetje extra eruit te halen. Zodra je het gevoel hebt dat je niet meer kan of niet meer wilt, zorgt hij ervoor dat je net dat beetje extra geeft. En het resultaat spreekt voor zich. Echt top. Kan het iedereen aan raden. Gewoon doen.
Niels Hoekstra
Niels Hoekstra
Geweldig getraind met Skip. Hij weet net dat beetje extra eruit te halen. Zodra je het gevoel hebt dat je niet meer kan of niet meer wilt, zorgt hij ervoor dat je net dat beetje extra geeft. En het resultaat spreekt voor zich. Echt top. Kan het iedereen aan raden. Gewoon doen.
Niels Hoekstra
Geweldig getraind met Skip. Hij weet net dat beetje extra eruit te halen. Zodra je het gevoel hebt dat je niet meer kan of niet meer wilt, zorgt hij ervoor dat je net dat beetje extra geeft. En het resultaat spreekt voor zich. Echt top. Kan het iedereen aan raden. Gewoon doen.
Voordelen
Wat levert het je op?
Sterker worden zonder overbelasting
De reformer werkt met verstelbare veerweerstand in plaats van zware gewichten. Daardoor bouw je kracht op in een beweging die je volledig onder controle houdt. Ideaal als je gevoelige gewrichten hebt, terugkomt van een blessure of juist heel gericht wilt opbouwen.
Een sterke houding en stabiele core
Reformer Pilates traint vooral de diepe spieren rond je romp, rug en bekken. Precies de spieren die het zwaar krijgen van lange dagen achter een bureau. Je merkt het aan een rechtere houding, een steviger middengebied en minder spanning in je onderrug en nek.
Maatwerk voor jouw situatie
Geen standaardprogramma's, maar oplossingen die passen bij jouw organisatie. Of het nu gaat om een eenmalige activiteit, een vitaliteitstraject of een langer programma: samen kijken we wat het beste werkt.
Meer mobiliteit en lichaamsbesef
Elke oefening draait om controle, ademhaling en bereik van beweging. Je leert je lichaam beter aanvoelen en aansturen. Dat merk je niet alleen in de studio, maar ook tijdens het hardlopen, krachttrainen, tillen en gewoon in het dagelijks leven.
Alle aandacht voor jouw lichaam
Je traint 1-op-1 of met z'n tweeën, nooit in een volle zaal. De trainer ziet elke beweging, stelt de veerspanning af op jouw niveau en stuurt direct bij. Zo doe je elke oefening technisch goed en haal je uit elke sessie het maximale.
Zo werkt het
Van eerste kennismaking tot vaste trainingen op de reformer. Geen standaardprogramma, maar een opbouw die past bij jouw lichaam, je niveau en je doel.
Kennismaking en intake
We beginnen met een gesprek en een eerste sessie op de reformer. We kijken naar je houding, je beweeglijkheid en eventuele klachten, en bespreken wat je wilt bereiken. Nog nooit op een reformer gestaan? Geen probleem, we leggen alles rustig uit.
Jouw plan op de reformer
Trainen en bijsturen
Daarna gaan we aan de slag. Elke sessie word je begeleid, gecorrigeerd en uitgedaagd. We houden je voortgang bij en passen de oefeningen aan zodra je sterker wordt, zodat je blijft groeien in plaats van blijft hangen.
Zo werkt het
Van eerste kennismaking tot vaste trainingen op de reformer. Geen standaardprogramma, maar een opbouw die past bij jouw lichaam, je niveau en je doel.
Kennismaking en intake
We beginnen met een gesprek en een eerste sessie op de reformer. We kijken naar je houding, je beweeglijkheid en eventuele klachten, en bespreken wat je wilt bereiken. Nog nooit op een reformer gestaan? Geen probleem, we leggen alles rustig uit.
Jouw plan op de reformer
Op basis van de intake stellen we een opbouw samen: welke oefeningen, welke weerstand en welk tempo. Train je duo, dan stemmen we het programma af op jullie allebei. Iedereen werkt op zijn eigen reformer, met zijn eigen instellingen.
Trainen en bijsturen
Daarna gaan we aan de slag. Elke sessie word je begeleid, gecorrigeerd en uitgedaagd. We houden je voortgang bij en passen de oefeningen aan zodra je sterker wordt, zodat je blijft groeien in plaats van blijft hangen.
Wat je daarnaast mag verwachten:
Persoonlijk meedenken
Geen standaardprogramma's, maar een aanpak die past bij jouw organisatie. We luisteren naar de uitdaging, denken actief mee en ontwikkelen samen een traject dat aansluit bij jouw doelen, doelgroep en mogelijkheden.
Gecertificeerde specialisten
Bij CORE werk je samen met trainers en coaches die ieder hun eigen expertise hebben. Van krachttraining en leefstijl tot coaching en vitaliteit: we combineren verschillende specialismen om tot de beste aanpak te komen. Alle begeleiders zijn gecertificeerd en blijven zich continu ontwikkelen.
Praktisch en flexibel
Van een eenmalige workshop of lezing tot een meerjarig vitaliteitstraject: we denken in mogelijkheden. Activiteiten kunnen plaatsvinden op locatie, buiten of bij CORE en worden afgestemd op de wensen van jouw organisatie.
Samen impact maken
Wij geloven dat de beste resultaten ontstaan door samenwerking. Daarom zetten we onze kennis, energie en ervaring in om mensen in beweging te brengen en organisaties te helpen bouwen aan meer gezondheid, vitaliteit en verbinding.
Wat je daarnaast mag verwachten:
Persoonlijke begeleiding
Geen vaste lesplanning waar je je in moet voegen, maar training die op jou is afgestemd. We luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, denken actief mee en passen aan waar dat nodig is.
Gecertificeerde specialisten
Bij CORE train je met trainers en coaches die ieder hun eigen expertise hebben. Van reformer pilates en krachttraining tot leefstijl en coaching: we combineren verschillende specialismen om tot de beste aanpak te komen. Alle begeleiders zijn gecertificeerd en blijven zich continu ontwikkelen.
Alleen of met z'n tweeën
We hebben twee reformers in de studio staan. Train je liever samen met je partner, een vriend of een collega? Dan werken jullie naast elkaar, ieder op je eigen bank en je eigen niveau, met dezelfde persoonlijke begeleiding. Samen trainen werkt aanstekelijk.
Rust, ruimte en flexibiliteit
Je traint in onze eigen studio, zonder wachtrijen en zonder drukte. We plannen de sessies op tijden die in jouw week passen en houden er rekening mee als je daarnaast nog andere trainingen doet.
Laten we kennismaken
Iedere sterke samenwerking begint met een goed gesprek. Vertel ons waar jouw organisatie tegenaan loopt en ontdek wat CORE kan betekenen op het gebied van vitaliteit, gezondheid en beweging.
Laten we kennismaken
De beste manier om te ontdekken wat Reformer Pilates voor je doet, is het gewoon een keer proberen. Plan een kennismaking, vertel waar je tegenaan loopt en ervaar zelf hoe het voelt op de reformer.
Reviews
Wat cliënten over ons zeggen
Ik heb met veel plezier personal training gevolgd bij Skip. Skip is een trainer plus, zoals ik dat noem. Het is meer dan alleen training. Je krijgt goede, effectieve training, goede resultaten, een grote dosis enthousiasme, en ruimte voor zelfreflectie en om te groeien. Skip is iemand die je ziet en die heel goed aanvoelt wat er nodig is. Hij is iemand met hart, die motiveert en je echt vooruit helpt.
We hebben in 8 maanden tijd een goede basis gelegd voor krachttraining waar ik de rest van mijn leven profijt van heb. Ik ben zeer tevreden over de resultaten. Mijn lichaam voelt sterk, fit, gezond en ziet er nu heel anders uit.
LU
Lovely Uhlenbeek
Ik ben gestart met personal training omdat ik graag wilde leren hoe ik oefeningen technisch goed kan uitvoeren, zodat ik blessures kan voorkomen wanneer ik zelf in de sportschool train. Vanaf het begin viel me op hoe enthousiast en deskundig de trainer is. Je merkt meteen dat hij weet waar hij het over heeft en dat werkt heel motiverend.
Door de trainingen merk ik dat mijn techniek en fitheid duidelijk vooruitgaan, en dat is zelfs mensen in mijn omgeving opgevallen. Het geeft echt een fijn gevoel om die progressie te ervaren.
Ik zou deze trainingen aanraden aan iedereen die het spannend vindt om naar een reguliere sportschool te gaan of die een concreet doel heeft en daar graag wat extra motivatie en begeleiding bij kan gebruiken.